Nas grandes cidades nem toda a gente tem possibilidades de pedalar ao ar livre. Por isso as várias modalidades do ciclismo indoor têm vindo a arrecadar um número de praticantes cada vez maior.
Dentro do ciclismo indoor existem várias modalidades, entre as quais se destaca o Spinning. Que de uma maneira muito simples pode-se definir-se
como uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica (desenho ao lado) desenhada especialmente para a modalidade que permite fácil ajuste da resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano. Em cada tipo de terreno simulado existem também duas posições do corpo: sentada e em pé. Estas posições e terrenos são combinados para criar várias técnicas, simulando assim as situações encontradas no ciclismo de rua.
Um dos factores de motivação no Spinning, senão o maior, são as músicas tocadas nas aulas. Além de incentivar os praticantes, determinam a cadência dos movimentos.
Normalmente para uma aula de 45 minutos serão utilizadas em média 10 ou 11 músicas. Estando assim o divertimento garantido...
Por isso já sabe que o facto de estar mau tempo, a poluição das cidades, etc. já não é uma desculpa para deixar de dar umas boas pedalas... Vai ver que não se arrepende...
Dentro do ciclismo indoor existem várias modalidades, entre as quais se destaca o Spinning. Que de uma maneira muito simples pode-se definir-se
como uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica (desenho ao lado) desenhada especialmente para a modalidade que permite fácil ajuste da resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treino. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano. Em cada tipo de terreno simulado existem também duas posições do corpo: sentada e em pé. Estas posições e terrenos são combinados para criar várias técnicas, simulando assim as situações encontradas no ciclismo de rua.Um dos factores de motivação no Spinning, senão o maior, são as músicas tocadas nas aulas. Além de incentivar os praticantes, determinam a cadência dos movimentos.
Normalmente para uma aula de 45 minutos serão utilizadas em média 10 ou 11 músicas. Estando assim o divertimento garantido...
Por isso já sabe que o facto de estar mau tempo, a poluição das cidades, etc. já não é uma desculpa para deixar de dar umas boas pedalas... Vai ver que não se arrepende...
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